Hogy ne halj meg…

Most, hogy nyári szünet van a főiskolán, sok egyéb dolog mellett arra is jut időm, hogy megtervezzem az új étrendem. Jelenleg lakto vegetáriánus vagyok, amivel elégedett is lennék, de sajnos nem táplálkozom elég változatosan. Sok étrendet megismertem az elmúlt időkben, de nem volt elég időm elmélyülni bennük. Kihasználva a nyári szünetet szeretnék Dr. Michael Greger könyve alapján kialakítani egy tudatos, egészséges tisztán növényi alapú étrendet. A videói és könyve meggyőzött engem, hogy ez egy járható és fenttartható út, csak kellő tudatossággal kell átszervezni hozzá a táplálkozásunkat. A hétvégén végigveszem a könyvben a napi tápanyagbevitel 12 nélkülözhetetlen összetevőjét, és igyekszem hozzá recepteket gyűjteni, ez alapján pedig egy heti menütervet összeállítani. Igyekszem megosztani veletek a folyamatot, hátha másnak is segítség lesz.

Most pedig lássuk mi is a könyv, amiről írok:

Ételek, amelyek évekkel hosszabbíthatják meg az életedet ismerd meg Dr. Greger napi tanácsait!
A hihetetlen népszerűségnek örvendő NutritionFacts.org weboldalt működtető orvos Hogy ne halj meg című könyvében földrengető tudományos bizonyítékokat ismerhetünk meg az egyetlen étrendről, amellyel számos halálos betegség kiváltó okai kivédhetők és visszafordíthatók.
A korai elhalálozás tizenöt vezető okaként ismert betegségek például a szívbetegség, a rák, a cukorbetegség, a Parkinson-kór, a magas vérnyomás és egyebek évente több millió ember életét követelik. Dr. Greger tudományos bizonyítékokkal alátámasztott tanácsait követve megtudhatod, mely ételek fogyasztása javasolt, és milyen életmódbeli változtatásokkal segítheted elő a betegségek megelőzését, illetve az ellenük folytatott harcot, hogy tovább élhess.
A Hogy ne halj meg című könyv amellett, hogy megmutatja, mit egyél, hogy legyőzd a leggyakoribb halálokokat, bemutatja Dr. Greger napi jó tanácsait is azoknak az élelmiszereknek és tevékenységeknek a listáját, amelyeket tanácsos beépítened a napirendedbe. A gyakorlati, kivitelezhető tanácsokkal és a táplálkozástudomány meglepő, húsba vágó adataival pontosan ez az az orvosi javaslat, amelyre egy hosszú, egészségesebb élethez szükséged lehet.
Fedezd fel azokat a módszereket, amelyekkel tudományosan bizonyítottan megelőzheted és visszafordíthatod a betegséget!
Dr. Michael Greger orvos, író és nemzetközileg elismert táplálkozástudományi, élelmiszer-biztonsági és közegészségügyi előadó. Ő működteti a népszerű NutritionFacts.org weboldalt, ezt a nonprofit, tudományos közszolgáltató felületet, melyen mindennap ingyenes videókat és cikkeket tesz közzé a legfrissebb táplálkozástani kutatásokról. Dr. Greger az Egyesült Államok Humane Society nevű szervezete közegészségügyi és állattartó mezőgazdasági osztályának a vezetője.
Gene Stone számos növényi táplálkozással foglalkozó könyv szerzője, köztük a New York Times sikerlistáját vezető Forks over Knives című munkával. Ő a társszerzője továbbá a szintén sikerlistás The Engine 2 Diet és a Living the Farm Sanctuary Life című könyvnek.